Autor: admin

Panele na podłodze to bardzo dobre rozwiązanie. Z wyglądu przypominają drewno, są eleganckie, uniwersalne i ponadczasowe. W sklepach dostępnych jest bardzo wiele wzorów i kolorów paneli, wśród których każdy z kupujących znajdzie ulubiony model. Ponadto panele są stosunkowo łatwe do utrzymania w czystości i w dobrym stanie, są również trwałe i odporne na wiele czynników zewnętrznych. Wielu inwestorów kusi ich korzystna cena oraz łatwość montażu.

Ułożenie paneli nie jest bardzo skomplikowane i w wielu przypadkach właściciel wykańczający lub remontujący dom albo mieszkanie decyduje się na samodzielną instalację. Choć nie jest to zadanie, które wymaga specjalistycznej wiedzy i dużego doświadczenia, to dość łatwo tutaj o błąd. Nieprawidłowe podejście wynika przede wszystkim z niewiedzy i chęci zaoszczędzenia czasu.

Panele na wykładzinie

Jedną z sytuacji, która jest tego konsekwencją, jest ułożenie nowych paneli na starej wykładzinie. Na pozór takie wygodne i proste rozwiązanie ma same zalety – może wydawać się, że dzięki temu ocieplimy wnętrze, zapobiegniemy trzaskom posadzki, ustabilizujemy podłogę, a przede wszystkim – oszczędzimy czas. Jednak kiedy bliżej przyjrzymy się temu przypadkowi, bez problemu dostrzeżemy jego wady.

Dlaczego nie należy kłaść paneli na starej wykładzinie? Panele to pokrycie podłogowe, które wymaga równego i jak najbardziej stabilnego podłoża. Podkład pod panelami powinien być możliwie prosty. Z tego powody panele można położyć na przykład na płytki ceramiczne, które tworzą stabilny podkład pod posadzkę. Kwestia jest bardziej skomplikowana, kiedy chcemy położyć nowe panele na stare lub na parkiet– w takim przypadku trzeba zadbać o to, aby świeżo zakładane panele ułożyć prostopadle do starej podłogi.

Specjaliści odradzają układanie paneli na wykładzinach PVC. Taki podkład ma tendencję do „pracy” pod wpływem wilgotności, co będzie miało wpływ także na panele.

Wykładzina jest najgorszą z możliwości. Jest podatna na odkształcenia, a przy tym uniemożliwia sprawdzenie, czy podłoga jest rzeczywiście równa. Wykładziny nie możemy również określić stabilne podłoże. Położenie paneli na wykładzinie może spowodować potrzebę remontu, czyli w konsekwencji wzrost kosztów i stratę czasu.

Wielu właścicieli małych przedsiębiorstw długo pozostaje w przekonaniu, że obsługa prawna nie jest im potrzebna. Zawsze jednak na horyzoncie pojawia się w końcu trudna sytuacja, która weryfikuje pogląd o samowystarczalności. Czy poniesione na obsługę prawną koszty mogą zwrócić się w przypadku małej firmy? Na czym właściwie polega obsługa prawna przedsiębiorstwa?

Dział prawny – kiedy jest potrzebny?

Wielkie spółki posiadają całe działy organizacyjne, które zajmują się wyłącznie prawnym aspektem ich funkcjonowania. Przy wielkiej skali działalności i ogromnej ilości zawieranych umów ich zarządy nie mają wątpliwości co do opłacalności ich utrzymywania. Podobny rachunek korzyści powinien przeprowadzić szef niewielkiej firmy. Najczęściej okaże się, że o ile nie ma sensu zatrudnienie kilku prawników na pełny etat, to już ryczałtowa obsługa kancelarii lub umowa-zlecenie z radcą prawnym jest sensownym pomysłem. Czego możemy oczekiwać?

Zadania prawnika

Radca prawny lub adwokat przede wszystkim pomoże ocenić ryzyko zachowań rynkowych, zawieranych umów. Dokona analizy dokumentów, na podstawie których podejmujemy decyzje. Oprócz tego prawnik przygotuje w naszym imieniu i interesie potrzebne pisma i pozwoli zrozumieć zawiłości stosunku pracy, co często pozwala uchronić się od niepotrzebnych problemów i uniknąć konsumujących czas spraw sądowych. Wybór właściwej osoby zależy z pewnością od specyfiki branży. Przedsiębiorstwo może wymagać specjalistycznej znajomości np. prawa autorskiego. Jeśli firma bierze udział w postępowaniach przetargowych, niezbędna będzie z kolei biegłość naszego współpracownika w przepisach Prawa zamówień publicznych.

Postępowania sądowe

Najtrudniejszym zadaniem obsługującego przedsiębiorstwo prawnika jest z pewnością uczestnictwo w postępowaniach sądowych. Z tego powodu istotne jest, aby mógł on zgodnie z prawem reprezentować spółkę przed sądem. W zależności od kategorii sprawy mogą robić to tylko radcy prawni i adwokaci.

Więcej informacji o obsłudze prawnej firm znajdziecie Państwo na stronie http://ppsc.pl/obsluga-prawna/.

Tablet to sprzęt, który przenosimy z miejsca na miejsce. Lubimy z niego korzystać siedząc wygodnie w fotelu lub leżąc w łóżku. Oglądamy na nim filmy i gramy w gry. Te czynniki sprawiają, że codziennie ryzykujemy stłuczeniem sprzętu, jego zalaniem lub tym, że pewnego dnia system będzie zbyt przeciążony by sprawnie działać. Jakie awarie dotyczą tabletów i co robić, gdy dojdzie do jednej z nich?

Kiedy pojawia się ryzyko zniszczenia?

Wiele uszkodzeń wynika z naszej nieuwagi. Mamy tendencję do tego, by zostawiać niewielkie i lekkie tablety w miejscach, gdzie są one poddane działaniu wysokich temperatur – na przykład na grzejnikach. To właśnie ten czynnik jest uznawany za najbardziej powszechny powód awarii tabletów. Kolejna częsta awaria tabletów to uszkodzenie wyświetlacza w wyniku upuszczenia go z pewnej wysokości. Pęknięty wyświetlacz przeszkadza podczas oglądania filmów, a czasami uniemożliwia nawet korzystanie z urządzenia. Naprawę takiego wyświetlacza powinniśmy zlecić profesjonalistom – sami nie mamy warunków i umiejętności do tego, by rozmontować ekran i wymienić tę część, która tego wymaga.

Gdy źródło zasilania zawodzi

Sprawnie działająca bateria to czynnik konieczny do tego, byśmy mogli wygodnie korzystać z tabletu. Może ona jednak ulegać działaniu pewnych niekorzystnych wpływów z zewnątrz. Z czasem jej moc po prostu słabnie. Bateria jest podatna na uszkodzenia, gdy nie obchodzimy się ze sprzętem ostrożnie. Jednak problemy z ładowaniem tabletu niekoniecznie muszą być związane z niesprawną baterią. Czasami powodem jest uszkodzenie w zakresie układu ładowania lub zepsute gniazdo zasilania. Dlatego zanim wymienimy baterię, lepiej skorzystać wcześniej z usług serwisu diagnostycznego.

Jeśli nasz sprzęt uległ zalaniu

Czasami zalanie tabletu nie oznacza natychmiastowych problemów z działaniem sprzętu. Często pojawiają się one później – gdy system zawiesza się lub gdy pojawiają się problemy z wyświetlaczem. Dlatego po zalaniu tabletu dobrze jest od razu oddać go do wyczyszczenia i wysuszenia w serwisie – na przykład tu: https://gorepair.pl/.

Gadżety reklamowe stanowią obowiązkowe wyposażenie firm w trakcie wydarzeń o charakterze marketingowym. Mogą to być różnego rodzaju eventy branżowe takie jak targi, a także akcje promocyjne skierowane do określonych lub nieokreślonych odbiorców. Jeżeli nie wiemy zbyt dobrze, kto będzie odbiorcą naszych gadżetów, ponieważ przeprowadzamy nasze działania na przykład w centrum handlowym, to dobrym pomysłem jest postawienie na uniwersalne upominki – należą do nich właśnie kubki.

W jakich sytuacjach kubki sprawdzają się jako gadżety firmowe?

Możliwości są w tej kwestii rozmaite. Pierwszym i najczęstszym sposobem wykorzystania kubków jest potraktowanie ich jako element wyposażenia firmowej kuchni. W ten sposób nawet kubki stanowią część spójnej identyfikacji wizualnej firmy. Drugim sposobem wykorzystania kubków jako gadżetów promocyjnych jest nadanie im funkcji prezentów. Są one po prostu użyteczne – nie stanowią kolejnego niepotrzebnego nam gadżetu, który pokrywa się coraz grubszą warstwą kurzu, lecz zazwyczaj korzystamy z nich codziennie. Co więcej, korzystamy z nich również podczas wizyt naszych gości. Firma może zawdzięczać zwykłemu kubkowi znaczne zwiększenie świadomości na jej temat wśród odbiorców.

Jakie kubki do celów reklamowych?

Jeżeli chcemy, aby nasz gadżet reklamowy rzeczywiście spodobał się odbiorcom, to nie możemy zaoferować im gadżetu słabej jakości. Wpłynie to źle na wizerunek naszej firmy i zamiast oczekiwanego uczucia wdzięczności, pozostawi jedynie niesmak. Starannie wybierzmy więc kubki reklamowe, mając na względzie wszystkie możliwości dostępne na rynku. Ciekawym rozwiązaniem, zwłaszcza gdy nadchodzi okres zimowy, są kubki termiczne. Te odporne na niskie temperatury naczynia znajdą Państwo w ofercie naszej firmy. Szukając unikatowego rozwiązania warto wybrać kubki spersonalizowane, czyli całkowicie dostosowane do Państwa oczekiwań. Oczywiście służymy Państwu naszą wiedzą, doświadczeniem oraz pomysłem na stworzenie projektu kubka idealnego dla promocji Waszej firmy.

O kubkach termicznych przeczytacie Państwo więcej na stronie http://najtanszegadzety.eu/pl/c/KUBKI%2C-FILIZANKI/88.

Intensywne, kilkudniowe szkolenia potrafią zmęczyć kursantów lub trenera – nawet jeśli zajęcia są ciekawe i angażujące. Żeby nie dopuścić do tego, by zmęczenie było powodem obniżonej koncentracji wśród uczących się lub mniejszego zapału trenera, warto jest korzystać z pewnych prostych, lecz skutecznych technik relaksacyjnych, które pozwolą na nowo zaangażować się w szkolenie.

Czym skutkuje brak relaksu?

Jeżeli nie czujemy się odpowiednio wypoczęci, to cierpi na tym nasze ciało i umysł. Napięte mięśnie, ponure myśli, poddenerwowanie, ale także stres – te wszystkie symptomy sprawiają, że nie dajemy z siebie wszystkiego. Tymczasem odpowiednie zrelaksowanie sprawia, że czerpiemy ze szkolenia więcej satysfakcji oraz jesteśmy bardziej nastawieni na zdobywanie czy też przekazywanie cennej wiedzy i umiejętności.

Pierwsza droga do relaksu – ćwiczenia oddechowe

Oddychanie – choć wiemy, że ta czynność jest konieczna dla życia, to nie zwracamy uwagi na to, by oddychać poprawnie. Tymczasem na wschodzie oddech jest traktowany jako energia wszechświata. Jest w tym pewna racja, jako że głębokie oddechy przeponą dotleniają nasz mózg i tym samym uodparniają nas na stres. Prowadzą również do rozluźnienia mięśni. Ćwiczenie relaksacyjne związane z oddychaniem polega na wykonywaniu jak najgłębszych oddechów przy użyciu przepony z jednoczesny zatkaniem jednej dziurki nosa. Wdech powinien trwać kilka sekund, następnie musimy zatrzymać powietrze na kolejne kilka sekund, po czym dokonujemy powolny wydech. Dla dobrych efektów powtórzmy to ćwiczenie co najmniej cztery razy.

Rozluźnianie mięśni

Inna technika relaksacyjna, którą z powodzeniem możemy wykonać na sali szkoleniowej, polega na naprzemiennym rozluźnianiu oraz napinaniu mięśni. Zacznijmy od górnych partii mięśni i powoli przechodźmy w dół. W ten sposób ciało nauczy się odróżniać stan napięcia od stanu relaksacji, dzięki czemu gdy poczujemy sztywność w naszych mięśniach, będziemy mogli z łatwością powrócić do stanu relaksacji. Najlepsze efekty daje połączenie techniki oddechowej i mięśniowej oraz równoczesne myślenie o przyjemnych rzeczach.

Tekst powstał z pomocą specjalistów ze Szkoły Trenerów Zarządzania MATRIK: http://www.matrik.pl/.

Jednym z cieszących się największą popularnością szkoleń dla menedżerów jest coaching biznesowy. Łączy on w sobie elementy coachingu przywództwa, executive coachingu oraz coachingu menedżerskiego. Adresowany jest do przedstawicieli kadry zarządzającej i właścicieli firm o zróżnicowanej wielkości – od niewielkich przedsiębiorstw do międzynarodowych korporacji. Przynosi korzyści zarówno uczestnikom, jak i całej organizacji, co można zaobserwować w postaci poprawy jej efektywności.

Coaching biznesowy – narzędzie rozwoju osobistego oraz wsparcie dla organizacji

Podczas sesji coachingu biznesowego uczestnicy uczą się wykorzystywać bogatą paletę narzędzi coachingowych do budowania lepszych relacji z zespołem, podejmowania decyzji czy wyznaczania celów. Uczestnicy warsztatów coachingowych dla menedżerów deklarują, że udział w sesjach przełożył się u nich na wzrost motywacji oraz satysfakcji z pracy, wzrost skuteczności w osiąganiu celów oraz wykształcenie nowych i rozwinięcie posiadanych kompetencji przywódczych i interpersonalnych. Co warte zaznaczenia coaching biznesowy nie tylko wzmacnia pojedynczych liderów, ale podnosi konkurencyjność organizacji jako całości.

Coaching biznesowy – przebieg kursu

Przebieg warsztatów z coachingu biznesowego może się nieco różnić w zależności od osoby prowadzącej szkolenie, zasadnicze elementy pozostają jednak niezmienne. Na pewno poznasz kluczowe narzędzia pracy coacha w środowisku biznesowym, rozwiniesz kompetencje coacha bazujące na standardach ICF (m.in. efektywne komunikowanie, współtworzenie relacji, wspieranie procesu uczenia i osiągania rezultatów czy zarządzania postępami i odpowiedzialnością) oraz będziesz pracować na realnych przykładach ze świata biznesu pod okiem certyfikowanych coachów.

Mamy nadzieję, że ten artykuł przybliżył Ci zagadnienie coachingu biznesowego i przekonał Cię, że warto z niego skorzystać. Oczywiście coaching biznesowy nie jest jedyną propozycją doskonalenia dla członków kadry zarządzającej, dlatego też zachęcamy do zapoznania się także z innymi przykładami szkoleń dla menedżerów. Znajdziesz je na stronie https://monikaschwertner.com/coaching-krakow/coaching-biznesowy/.

Paradontoza to częste schorzenie uzębienia wśród Polaków – statystyki pokazują, że może dotyczyć ono aż 70% dorosłych osób. To mniej niż w przypadku próchnicy, jednak paradontoza może mieć o wiele gorsze skutki. Nieleczona prowadzi do utraty zębów, a jej następstwa często wymagają interwencji chirurga. Jednak paradontozę można, a nawet trzeba, leczyć – im wcześniej tym oczywiście lepsze będą efekty naszych starań.

Czym dokładnie jest paradontoza i jak ona powstaje?

Przy tym schorzeniu tkanki przyzębia są atakowane przez bakterie. W ten sposób powstaje infekcja, która przeradza się w stan zapalny. On z kolei prowadzi do obluzowania się zębów z zębodole – chory odczuwa, że zaczynają się one ruszać. Paradontoza nie zawsze ujawnia się od razu – stąd potrzeba regularnych kontroli w gabinecie dentystycznym, gdzie specjalista może wykryć schorzenie jeszcze w jego dość wczesnym stadium. Nie powinno się lekceważyć tego problemu nawet u osób w młodym wieku. Na paradontozę coraz częściej cierpią bowiem osoby poniżej 35. roku życia.

Jakie są przyczyny paradontozy?

Jak w przypadku wielu innych schorzeń, tak również przy paradontozie przyczyną schorzenia jest zazwyczaj zła higiena jamy ustnej. Pobieżne szczotkowanie zębów lub jego pomijanie wiąże się z rozwojem bakterii oraz powstawaniem osadu, który prowadzi z kolei do tworzenia się kamienia nazębnego. Kamień nazębny uciska tkanki miękkie, prowadzi do ich zmniejszania się oraz w efekcie do odsłonięcia szyjek zębowych. Chory sam odczuwa, że zęby zaczynają się ruszać, a nieleczona paradontoza prowadzi do ich wypadania. Czynniki, które sprzyjają temu schorzeniu, to nadużywanie alkoholu oraz palenie papierosów, a także warunki genetyczne oraz cukrzyca.

Jak leczyć paradontozę?

Przede wszystkim warto dbać o odpowiednią higienę jamy ustnej. Jednak jeśli już zachorujemy na paradontozę, to prawdopodobnie lekarz zaleci nam przeprowadzenie skalingu lub innego zabiegu związanego z usuwaniem kamienia nazębnego. Jeżeli zęby bardzo się chwieją, specjalista może założyć nam szyny, które pozwolą utrzymać je w miejscu.

O leczeniu paradontozy przeczytacie Państwo zdecydowanie więcej na stronie http://artdent.krakow.pl/oferta/paradontoza/leczenie-paradontozy/.

Największa w archipelagu Balearów wyspa – Majorka – kojarzy nam się z wiecznym latem, zabawą i wakacjami. To hiszpańska wyspa na Morzu Śródziemnym. Stolicą i najważniejszym miastem Majorki jest Palma de Mallorca. Wyspa jest położona w strefie klimatu śródziemnomorskiego. Dzięki temu na Majorce mogą rozwijać się uprawy winorośli, truskawek, fig, oliwek, cytrusów i warzyw. Oprócz tego na tej rajskiej wyspie hoduje się owce. Ważną rolę w życiu wyspy pełni rzemiosło artystyczne oraz oczywiście turystyka. Warto wiedzieć, że nazwa wyspy w języku hiszpańskim i katalońskim brzmi Mallorca.

Majorka to idealna propozycja na wakacje. Znajdują się na niej piękne, długie i szerokie plaże, robiące wrażenie kilkudziesięciometrowe klify, a także góry. Oto krótki przewodnik po atrakcjach Majorki.

Co jest warte obejrzenia na Majorce?

Jednym z najważniejszych miejsc na wyspie jest jej stolica, Palma de Mallorca, która jest ważnym portem na Morzu Śródziemnym. W dzielnicy historycznej znajdziemy wiele wspaniałych zabytków. Należy do nich monumentalna gotycka katedra La Seu. Jej budowa rozpoczęła się po 1200 roku i trwała ponad 400 lat. W pobliżu katedry znajduje się park, w którym ustawiono rzeźby współczesnych artystów oraz Palau de Almudina, dawna siedziba królów Majorki.

Miłośnicy przyrody z pewnością docenią piękne widoki, które można podziwiać w zatoce Sa Calobra oraz w drodze do zatoki. Sa Calobra leży w paśmie górskim Serra de Tramuntana. W porcie de Sa Colabra położona jest również piękna plaża, a w pobliżu stoi duchowe centrum Majorki, czyli Sanktuarium Monasteri de Lluc. Z pięknych widoków słynie też Półwysep Formentor.

Wśród wspaniałych plaż Majorki wyróżnia się plaża Es Trenc. Mierzy ona 4 kilometry i pokryta jest białym piaskiem, który tworzy piękny kontrast z turkusowymi, morskimi falami. Es Trenc to wspaniałe miejsce na chwile spokojnego odpoczynku.

Na Majorce znajdziemy nawet akcent polski. W malowniczo położonej miejscowość Valldemossa 3 miesiące mieszkał Fryderyk Chopin. W miasteczku można zobaczyć pamiątki poświęcone wizycie kompozytora.

Liczba osób jąkających się stale rośnie. Mimo postępu nauki wciąż nie można jednoznacznie stwierdzić, jaka jest etiologia tego zaburzenia. Część badaczy opowiada się za wyjaśnieniem psychogennym, traktując jąkanie jako objaw nerwicy lub logofobii. Inni forsują wyjaśnienia w kategoriach biologicznych, upatrując przyczynę problemu w nieprawidłowym oddychaniu. Niezależnie od tego, który sposób argumentacji bardziej nas przekonuje, trzeba się zgodzić, że jest to poważne schorzenie, a próby jego samodzielnej eliminacji często są frustrującym doświadczeniem. Terapia jąkania opiera się przede wszystkim na ćwiczeniu aparatu wykonawczego mowy. Może być realizowana za pomocą różnych metod. Poniżej postaramy się scharakteryzować te najpopularniejsze.

Echokorekcja

To metoda autorstwa profesora B. Adamczyka, która opiera się na celowym spowolnieniu mowy przy pomocy specjalnych urządzeń (DAF) lub programu komputerowego i skłonieniu pacjenta, by mówił w sposób zsynchronizowany z minimalnie, sztucznie wytworzonym echem. Bazuje ona na obserwacji profesora Adamczyka, który zauważył, że gdy uda się spowolnić naturalne tempo mowy pacjenta, częstotliwość zająknięć wyraźnie spada.

Technika jąkania się bardziej płynnego

Technika ta zakłada, że terapia jąkania powinna przebiegać w 4 fazach. Pierwszą jest identyfikacja, kiedy terapeuta poddaje objawy analizie, by w kolejnych krokach podjąć próbę ich redukcji. Następnie ma miejsce odczulanie, czyli praca z emocjami pacjenta, zredukowanie lęku przed mówieniem. Kolejnym etapem jest modyfikacja nastawienia pacjenta – skłonienie go do rezygnacji z wymawiania trudniejszych wyrazów i zachęcanie do tego, by nie zrażał się potknięciami i kontynuował wypowiedź. Ostatnią fazą terapii jest automatyzacja, kiedy pacjent utrwala wypracowany mechanizm mówienia, w którym drobne zająknięcia nie budzą już u niego lęku.

Rytmizacja mówienia

W tej technice pacjent jest zachęcany do rytmicznego mówienia sylabami wyrazów i całych zdań. Wypracowany rytm i tzw. mowa skandowana stanowi bazę do dalszego ćwiczenia płynności mówienia i stopniowego zwiększania jego tempa.

Tekst przygotowany przy współpracy z gabinetem neurologopedycznym GŻEGŻÓŁKA.

Szukasz fajnego pomysłu na prezent dla dwulatka? Zebraliśmy dla Ciebie kilka najciekawszych propozycji wobec których maluch na pewno nie przejdzie obojętnie. Zapraszamy do tekstu.

Super pomysłem są chociażby klocki z literkami wspomagające układanie pierwszych sylab i wyrazów. Dokonując zakupu warto zwrócić uwagę, by były wykonane z wysokiej jakości drewna i pokryte bezpieczną farbą. Można także przemyśleć zakup klocków konstrukcyjnych do rozkręcania (np. w kształcie auta lub samolotu), dzięki którym maluch uczy się logicznego myślenia, rozwija wyobraźnię i zdolności manualne.

Ostatnio dużą popularnością cieszą się też materiałowe bądź kartonowe domki, namioty lub tipi. Tekturowe karty są tak zaprojektowane, by małym budowniczy miał pełną swobodę we wznoszeniu budowli. Mogą być one wielokrotnie używane zgodnie z inwencją solenizanta-konstruktora.

Innymi ciekawymi propozycjami są trójkołowa hulajnoga, samochód na pedały lub drewniany skuter biegowy. Pozwalają one rozwijać zdolności motoryczne i zmysł równowagi u dwulatka i co najważniejsze dostarczają mu mnóstwo frajdy! Przejażdżki na skuterze biegowym stanowią ponadto doskonałe przygotowanie do opanowania sztuki jazdy na rowerze bez bocznych kółek. Wśród pomysłów na drugie urodziny można także wymienić płyty z muzyką dla dzieci czy ciastolinę wraz z akcesoriami do odciskania lub wycinania wzorów.

Książki dla maluchów

Oczywiście to tylko nasz subiektywny przegląd. Mamy nadzieję, że zainspiruje Was do poszukiwania zabawek, które nie tylko dostarczają rozrywki, ale także mają walory edukacyjne. Dlatego naszą listę zakończymy trochę nietypowo, bo od książek. Tak, nie przesłyszeliście się, istnieje całkiem sporo ciekawych książek dla dwulatków! Oczywiście nie mówimy tutaj o wielowątkowych powieściach, a bogato ilustrowanych publikacjach, które dwulatek może poznawać wspólnie z opiekunem. Szeroko reprezentowane są też książki interaktywne, które trzeba naciskać, czy im czy śpiewać. Doskonała zabawa gwarantowana!